Описание

Вам не обязательно выбирать между "терпеть всё" и "навсегда разорвать отношения".

Семья не всегда становится местом, где нас безусловно любят, принимают и поддерживают. За внешне одобряемыми "Я желаю тебе лучшего…", "Кто ещё скажет тебе правду?", "Неужели тебе так сложно помочь родному человеку?" часто скрываются манипуляции, обесценивание и безосновательное внушение вины.
Особенно сложно выстраивать границы, когда речь идёт о близких людях. Вы можете любить человека – и не выдерживать длительного общения с ним. Хотеть близости – и нуждаться в дистанции.

Эта книга поможет разобраться, что на самом деле происходит в ваших отношениях, научиться замечать токсичные модели поведения и отстаивать себя без бесконечных скандалов, оправданий и чувства вины. Кроме теоретической базы здесь вы найдете практические упражнения, тесты и примеры конкретных стратегий поведения, которые помогут не только понять проблему, но и попробовать изменить привычный сценарий общения.

- Как перестать чувствовать вину за свои потребности?
- Где заканчивается забота и начинается контроль?
- Как пережить семейное застолье, избежав скандала?
- Почему так сложно перестать оправдываться перед родителями?
- Что делать, если ваша самостоятельность воспринимается как отвержение?

Не все отношения удается сделать теплыми и близкими. Но возможно находиться в них без боли.